疫情之下 中国生命关怀协会静观专业委员会在行动

庚子新年，新型冠状病毒肺炎疫情发生以来，中国生命关怀协会静观专业委员会于2020年1月30日全体成员发起倡议：积极行动起来，在党和政府的统一领导部署下，恪守静观工作者的职业伦理原则，坚守党的领导，有序开展工作；恪守职业规范，遵循科学精神；立足专业特长，做好科普引导； 规范自身言行，不断学习提高；做好自身心理和躯体健康的维护。

一. 关于开展新型冠状病毒肺炎疫情静观心理援助的工作倡议

2020年1月30日

二. 建立组织结构，开展问卷调查，针对各类人群开展工作

总体工作指导：傅春胜

技术总督导：马淑华

小组长：武雅学

外联组：傅春胜、魏悦、李梓明

内容组：武雅学、赵德峰、庞军、马嘉瞳、张海敏、朱莉、袁宏、吕汶璟、陈赢、杨濛、

赵霞、邵建成、明兰真、崔蕾

宣传组：苏洋、朱莉、杨熙、柳艳杰、唐美华、邵建成、明兰真

外联组：负责与上级主管部门联络，以及与服务群体的对接

宣传组：负责心理援助项目中音频视频的录制、线上课程的网络安排科普和政策宣传。

内容组：负责具体服务内容（如课程）的安排，内容审核，授课老师的沟通排课等。

三. 组建微信群组：

新冠静观心理援助群：委员自愿加入援助群，开展关于静观心理援助的一系列工作。

新冠静观心理援助群宣传群 ：负责宣传静观专委会及静观公益课程

新冠静观心理援助内容群：负责录制公益音频以及视频提供给宣传组去推广。

四. 7位导师共完成7次长达1小时的静观公益直播进行百群同播

1、与自己相处 照顾好自己 疫情下的静观安顿 -- 吕凤玲（汶璟）

2、疫情期间如何提高免疫力？-- 张海敏

3、疫情期间的静观觉知 -- 张懿

4、减少焦虑，保持内心的安宁 -- 张军

5、在身心的喧闹中，如何获得安稳的力量 -- 闫琳

6、我让什么进出身心 -- 曾静

7、静观应对疫情困境 -- 庞军

8、疫情下的心身安顿之道 -- 张妍

五. 制抗“疫”行动 系列音频公益课，截至2月13日共4位导师录制6个静观带领音频。

1、抗疫有我医护人员静观心理减压 -- 明兰真

2 、抗疫有我医护人权静观心理减压 -- 张海敏

3、抗疫有我志愿者静观心理减压 -- 苏洋

4、抗疫有我普通人群静观心理减压 -- 明兰真

5、抗疫有我普通人群静观心理减压 -- 庞军

6、抗疫有我自我隔离人群静观心理减压 -- 庞军

六. 为了能更为科学有效地提供服务，我们设计了相关的调研问卷，以了解疫情对我国各类人群的心理健康的影响，了解大家的心理服务需求，以便设计科学实用的心理服务方案。调研问卷中主要包含与焦虑抑郁情绪、睡眠问题、对周围环境的觉知、相关工作人员的职业倦怠状态等量表评估。

1. 抗“疫”有我—静观专委会心理援助志愿者招募

https://www.wjx.top/jq/55208623.aspx2.

2. 抗疫社会机构(微信群)静观公开课申请

http://sierrazhao.mikecrm.com/yzBsckB

3. 科学的心理援助，务请建立在受众者的需求之上

https://mp.weixin.qq.com/s/TE16roHQNdlLCewRnYp0Ng

七. 录制抗“疫”行动 系列音频公益课，截至2月13日共7位导师录制23个静观带领音频。

1、静观呼吸练习 -- 邵建成

2、好好休息 -- 邵建成

3、呼吸空间 -- 赵德峰

4、感受双脚、缓解焦虑 -- 崔蕾

5、感受双脚、静观减压 -- 崔蕾

6、山的静观 -- 崔蕾

7、食不知味听这个6分钟 -- 陈赢

8、呼吸空间 -- 吕凤玲（汶璟）

9、呼吸空间回应版 -- 吕凤玲（汶璟）

10、身体扫描 -- 吕凤玲（汶璟）

11、正念步行 -- 吕凤玲（汶璟）

12、探索困难静坐练习 -- 吕凤玲（汶璟）

13、商音溪水冥想 -- 杨熙

14、特别”隔离“体验 -- 张弛

15、”静观“奇变-提高效率 -- 张弛

16、”静观“奇变-提升专注力 -- 张弛

17、”静观“奇变-创作灵感 -- 张弛

18、”静观“奇变-增强忍耐力 -- 张弛

19、”静观“奇变-Discovery -- 张弛

20、”静观“奇变-唤起内动力 -- 张弛

21、”静观“奇变-保持清醒 -- 张弛

22、”静观“奇变-缓解焦虑 -- 张弛

23、”静观“奇变-找到资源 -- 张弛

八. 中国生命关怀协会静观专业委员会、中国生命关怀协会婚姻与家庭专业委员会、中国社会工作者联合会、中国心理学会等、面向不同人群、录制39个心理科普视频、发表42篇心理科普文章；在心教育网站、心教育公众平台、中科博爱公众平台、静观专业委员会公众平台、静观应用发展中心公众平台、腾讯视频等互联网平台发布。